Пилатес

Обучение танцу Пилатес

Пилатес – это система движений, которая создана Джозефом Пилатесом как восстановительный и реабилитационный подход к тренировкам. Это работа с основными физическими аспектами: сила, баланс, гибкость, выносливость, координация и т.д.

Очень важно, что пилатес – это активация глубоких мышц-стабилизаторов, которые удерживают суставы нашего тела в оптимальном положении, в т.ч. и позвонки, отвечая за красивую осанку и здоровье спины и суставов.

Мы начнем с Вами занятия с двигательной диагностики, которая даст Вам понимание того, как движение влияет на самочувствие и какие цели ставить перед собой на тренировках.

На тренировке мы научим Вас чувствовать и слышать свое тело, искать те движения, которые будут максимально полезны для позвоночника, суставов, для механики ходьбы и бега, для амортизации стопы и баланса голеноспопов. Учимся правильно сидеть, стоять – чтобы не уставать.

Также движения пилатеса – это инструмент для спортсменов и танцоров, которые смогут улучшить свои тренировки, а также восстановиться после травмы!

Пилатес подходить абсолютно любому человеку! Почему? Потому что имеет столько вариаций упражнений и позволяет подобрать совершенно любую нагрузку, начиная с реабилитационных техник, заканчивая сложными элементами.

Также на тренировках мы расскажем Вам, что необходимо делать, когда болит спина, чего стоит избегать.

Через 10 занятий Вы почувствуете разницу, через 20 занятий – увидите её, а через 30 – у Вас будет совершенно другое тело!

Здоровье – первая составляющая счастья!

Совершенствуем себя через движение!

Запись по телефону +7 (495) 233-75-66

Видео Пилатес


  • 350X438

    Екатерина Герасимова

    Герасимова Екатерина Персональный тренер с 2004г. Специализируюсь на: Пилатес (классический, динамичный, силовой пилатес и детский) Функциональном тренинге с использованием различного оборудования (Bosu, Gliding, Body Total, Табата), различные фитнес методики, программа быстрого снижения веса. Своя авторская программа для расслабления спины. Занятия для беременных Предлагаю микс из разных программ и наиболее эффективных упражнений, чтобы не было однообразия, […]

Преподаватели Пилатес